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Qué llevar al hospital el día del parto: la maleta definitiva.

Cuando mi prima Isita me contó que estaba embarazada, una de las cosas que tenía en mente publicar era la maleta perfecta para el hospital. En ese momento yo seguía embarazada y pensaba que tenía la lista perfecta de las cosas necesarias. Os diré que después de mi segundo parto descubrí que no era así. Mi primer parto fue por lo privado (en el Hospital San José Quirón) y el segundo por lo público (en el Hospital La Paz), y las maletas perfectas para uno y otro no tienen nada que ver. A ella le ha dado tiempo de parir antes de que este post vea la luz. Pero espero que os sirva a las demás.

Si es tu caso y queda poco para que llegue el momento de tu parto y sigues sin estar segura de qué llevarte al hospital, no te preocupes, todas hemos pasado por ese momento. Yo hice y deshice la maleta muchísimas veces metiendo y sacando lo que yo pensaba que era fundamental. Como no estaba segura del todo hice búsquedas y búsquedas hasta dar con lo que pensaba era “la lista definitiva” y déjame decirte que no lo era. En mi primer parto mi maleta para el hospital fue un poco desastre y me faltaron y sobraron muchas cosas. Y en el segundo usé mi aprendizaje y no me sirvió de nada… Así que aquí tengo mi recomendación de las cosas fundamentales para tu bolsa del hospital tanto en hospital público como en hospital privado.

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12 trucos para sobrevivir al embarazo… de tu mujer

Tengo la suerte de contar con un artista invitado para el post de hoy: Beni, mi marido. Al comenzar el blog le pedí que escribiera algún post que pudiese ser de ayuda para los maridos, parejas, amig@s… de una mujer embarazada. Y como buen canario lo ha hecho a su ritmo, más de un año después tenemos su primer post listo para ver la luz: «12 trucos para sobrevivir al embarazo… de tu mujer». Yo sólo os digo una cosa: la espera ha merecido la pena.

Hoy les voy a contar cómo sobreviví al primer embarazo de mi mujer y cómo espero sobrevivir al segundo. Dicho así parece cosa fácil, pero les aseguro que vivir 9 meses en los que el mayor peso del embarazo recaía en Lou (literalmente) y yo sólo podía mirar desde fuera e intentar hacer lo posible por hacerlo más llevadero para ella, no lo fue.

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CÓMO EVITAR LAS ESTRÍAS DURANTE EL EMBARAZO: Mi selección favorita de cremas

Este post, que pretende recoger mis cremas favoritas para evitar las estrías, es fruto de una laaaarga búsqueda y de una investigación exhaustiva. Como les pasa a casi todas, al quedarme embarazada uno de los principales miedos que me surgieron fueron las estrías. Yo creo que vivía con más pesadillas por pensar que mi piel se iba a romper mientras dormía que por el parto. La aparición de las estrías depende de muchísimas cosas, entre ellas tu edad, tu genética, tu tipo de piel, tu alimentación, el peso que cojas durante el embarazo, la hidratación de tu piel… 

Cremas para evitar las estrías durante el embarazo

Algunas de esas cosas las puedes controlar, pero quiero advertirte que ninguna de ellas garantiza plenamente que vayas a poder evitar las estrías. Lamentablemente, hay quien por genética no puede evitarlas, aunque sí reducirlas. Aquí paso a contarte mi experiencia con las cremas que yo he comprado y utilizado en mis dos embarazos y el ritual que he seguido. 

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Cómo combatir los mareos y náuseas durante el embarazo

Después de unos meses desaparecida, estoy de vuelta. He estado sin parar entre comprar casa nueva, adecentarla, pintarla, comprar muebles, hacer mudanza y todo ello con un nuevo embarazo entre manos. Con la tontería he llegado casi a la mitad del embarazo y parece que solo han pasado unas semanas. Durante el primer trimestre preparé este post con todos los trucos que leí sobre cómo combatir los mareos y náuseas del embarazo. Recuerdo que, durante mi primer embarazo tuve leves mareos (algo así como un día de resaca) pero nada que ver con lo que estaba por llegar en este segundo. De repente supe lo que era vivir mareada continuamente, con náuseas e incluso algún vómito. 

Cómo combatir los mareos y náuseas durante el embarazo

Como veréis, el título de este post es cómo combatir los mareos y náuseas durante el embarazo y no cómo evitarlos, ya que si tienes la mala suerte de que te toquen, creo que sería imposible evitarlos del todo. Aquí te cuento los trucos que he ido recopilando y que me han funcionado. Después de preguntar a matronas, mi grupo posparto del embarazo anterior, otras mamis embarazadas, mis amigas y sobre todo a San Google, he intentado hacer una “lista realista” con los mejores consejos. ¡¡Espero que os sirvan!!

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Cómo prevenir la diástasis abdominal en el embarazo

Durante mi embarazo, una de las palabras que más escuché de mis amigas que ya habían dado a luz era diastasis. Si te pasa como me pasó a mí y no tienes ni idea de qué es o cómo intentar prevenirla, estás en el lugar correcto.

Trucos para evitar la diastasis abdominal

Para no empezar a complicarnos con tecnicismos, si os parece empezamos por lo fundamental… 

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Trucos para controlar el aumento de peso en el embarazo

Es muy importante controlar el aumento de peso durante el embarazo, ya que no hacerlo puede tener consecuencias negativas tanto en nuestro embarazo como en el parto y en la recuperación posterior. Para este control es importante que hables con tu ginecólog@ que es quien sabe al respecto. Mientras tanto, yo puedo darte los trucos que a mi me funcionaron para lograr estar dentro del peso objetivo. 

Trucos para controlar el aumento de peso en el embarazo

En mi familia estoy rodeada de muy buenas profesionales, entre ellas varias matronas y la regla de oro para controlar el aumento de peso durante el embarazo con la que me persiguieron esos meses es la de “un kilo al mes”. Ponerse de objetivo genérico el kilo al mes hará que no te pases demasiado. Es importante que esto se ajuste a tu peso de partida, tu estatura y tu situación. En mi caso partía de una altura de 1,87, pesaba 78 kilos y mi ginecóloga me puso como objetivo que no superásemos los 12 kilos. Fuimos controlando mes a mes y el día del parto había engordado 11 kilos.  

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El aumento de peso ideal en el embarazo

He dudado mucho de si atreverme a entrar en un tema tan importante y a la vez tan personal como es el aumento de peso de una gestante durante el embarazo. Es importante que un tema tan sensible como este lo hables antes que nada con tu ginecolog@ o tu matrona y no solamente leas al respecto en internet. Lo que aquí te voy a contar es mi experiencia, condicionada por mi físico, mi actividad y mi dieta. Cada cuerpo es diferente y como tal, los efectos del embarazo serán distintos. 

Aumento de peso en el embarazo

Lo primero de todo es que durante el embarazo es fundamental cuidarse y consumir suficientes calorías para tí y para tu bebé. No es el momento de hacer dietas ni de restringir tus comidas. Pero igual de importante que comer lo suficiente es el no comer de más, ya que puede traerte problemas futuros. 

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¿Qué es la línea negra que sale durante el embarazo?

Durante mi primer embarazo pude observar como poco a poco se marcaba una línea negra por toda mi tripa, empezando desde abajo y terminando por llegar hasta la parte superior de las costillas. Cada vez que preguntaba me decían que era lo normal aunque nadie era capaz de darme una buena respuesta para poder entender de dónde venía o a qué se debía. 

Línea negra

Si como yo, te has comido la cabeza y no paras de preguntarte el por qué de esta línea, estás en el lugar adecuado y un paso más cerca de saber la respuesta. 

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Los primeros signos de embarazo

Sé que suena bastante surrealista para quien no haya estado embarazada, pero, antes incluso de que el test me lo confirmase, yo sabía que lo estaba. Mi cuerpo me había mostrado muchos de los signos característicos del embarazo, y me había comunicado que algo estaba pasando. Y tal y como me pasó a mí, conozco a muchísimas mamás que se hicieron más de un test porque el primero salió negativo pero estaban completamente seguras de estar embarazadas porque su cuerpo les estaba dando todas las señales. 

12 signos de embarazo que puedes tener antes de la primera falta

Si te pasa como a mí y estás notando cambios en tu cuerpo, aquí te dejo algunos de los primeros signos que indican que puedas estar embarazada. En cualquier caso y aunque creas tener cada uno de ellos, siempre debes comprobar con tu ginecólog@ y no asumir que lo estás por algo que hayas leído en un blog 😉

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