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Posparto

Diástasis abdominal: el problema posparto del que nadie te habla y que tiene solución.

Después del embarazo, uno de mis mayores miedos fue la dichosa diástasis. En un post anterior conté cómo intentar prevenir la diástasis durante el embarazo. Pero hoy vengo para contarte qué hacer después del parto cuando te enfrentas de cara con ella. 

Como siempre, lo mejor es empezar por el principio, así que si te pasa como a mi me pasó, que escuchas diástasis y no sabes de qué va el tema, empezamos por ver qué es. 

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Embarazo

Cómo prevenir la diástasis abdominal en el embarazo

Durante mi embarazo, una de las palabras que más escuché de mis amigas que ya habían dado a luz era diastasis. Si te pasa como me pasó a mí y no tienes ni idea de qué es o cómo intentar prevenirla, estás en el lugar correcto.

Trucos para evitar la diastasis abdominal

Para no empezar a complicarnos con tecnicismos, si os parece empezamos por lo fundamental… 

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Embarazo

El aumento de peso ideal en el embarazo

He dudado mucho de si atreverme a entrar en un tema tan importante y a la vez tan personal como es el aumento de peso de una gestante durante el embarazo. Es importante que un tema tan sensible como este lo hables antes que nada con tu ginecolog@ o tu matrona y no solamente leas al respecto en internet. Lo que aquí te voy a contar es mi experiencia, condicionada por mi físico, mi actividad y mi dieta. Cada cuerpo es diferente y como tal, los efectos del embarazo serán distintos. 

Aumento de peso en el embarazo

Lo primero de todo es que durante el embarazo es fundamental cuidarse y consumir suficientes calorías para tí y para tu bebé. No es el momento de hacer dietas ni de restringir tus comidas. Pero igual de importante que comer lo suficiente es el no comer de más, ya que puede traerte problemas futuros. 

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