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Peso en el embarazo

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Trucos para controlar el aumento de peso en el embarazo

Es muy importante controlar el aumento de peso durante el embarazo, ya que no hacerlo puede tener consecuencias negativas tanto en nuestro embarazo como en el parto y en la recuperación posterior. Para este control es importante que hables con tu ginecólog@ que es quien sabe al respecto. Mientras tanto, yo puedo darte los trucos que a mi me funcionaron para lograr estar dentro del peso objetivo. 

Trucos para controlar el aumento de peso en el embarazo

En mi familia estoy rodeada de muy buenas profesionales, entre ellas varias matronas y la regla de oro para controlar el aumento de peso durante el embarazo con la que me persiguieron esos meses es la de “un kilo al mes”. Ponerse de objetivo genérico el kilo al mes hará que no te pases demasiado. Es importante que esto se ajuste a tu peso de partida, tu estatura y tu situación. En mi caso partía de una altura de 1,87, pesaba 78 kilos y mi ginecóloga me puso como objetivo que no superásemos los 12 kilos. Fuimos controlando mes a mes y el día del parto había engordado 11 kilos.  

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Embarazo

El aumento de peso ideal en el embarazo

He dudado mucho de si atreverme a entrar en un tema tan importante y a la vez tan personal como es el aumento de peso de una gestante durante el embarazo. Es importante que un tema tan sensible como este lo hables antes que nada con tu ginecolog@ o tu matrona y no solamente leas al respecto en internet. Lo que aquí te voy a contar es mi experiencia, condicionada por mi físico, mi actividad y mi dieta. Cada cuerpo es diferente y como tal, los efectos del embarazo serán distintos. 

Aumento de peso en el embarazo

Lo primero de todo es que durante el embarazo es fundamental cuidarse y consumir suficientes calorías para tí y para tu bebé. No es el momento de hacer dietas ni de restringir tus comidas. Pero igual de importante que comer lo suficiente es el no comer de más, ya que puede traerte problemas futuros. 

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